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eh! a balança não baixou não atingi minha meta semanal. Mais é pra isso q serve os números para entendermos q precisamos quebrar a nossa resistência. Mais eu sei as roupas estão ficando largas. Então é focar no treino não desistir e lembrar q o teu corpo não vai querer se entregar fácil. Então o jeito é não desistir dessa luta de braço.💪
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70,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,4 kg.
Reste à parcourir: 13,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1233 kcal
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Gras: 62,61g | Prot: 74,18g | Glu: 99,55g.
Petit Déjeuner: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cenouras, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Crepioca, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Couve, Água com Limão, Mamão. Déjeuner: Peito de Frango, Tangerinas, Abacate, Excelência Castanha de Caju, Abóbora, Maçã, Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Cebola. Dîner: Farofa, Caldo de Feijão, Pronto Light Picadinho de Carne. Snacks/Autre: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Mariza Guaraná em Pó, Margarina, Tapioca. plus...
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2177 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 25 minutes, Stepper - 15 minutes, Ménage - 20 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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