S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
akkarganbetul
Journal
06 sept. 19
Journal de akkarganbetul, 06 sept. 19
Profil de akkarganbetul
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Aşırı yağlı 75 kilo başladığım bu yola en düşük 54 kiloyu gördüm şuan ise normal bir formda 64 kiloyum bir kaç sene 64 sıkletinde yarışıp önümde ki 2 3 sene sonunda %15 yağ oranı ve 70 kilo gibi bir form hedefliyorum.Umarım herkes hedeflerine ulaşır.
63 kg
Perdu jusqu'à présent:
27 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 06 septembre 2019:
1681 kcal
Gras: 99,56g | Prot: 106,11g | Glu: 91,04g.
Petit Déjeuner:
Muz, Hindistan Cevizi Rendesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Xpro Whey Protein, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hünnap Keçiboynuzu Özü, Dost Süzme Peynir.
Déjeuner:
Karpuz, Derya Ton Balığı, Domatesler.
plus...
poids stable
18 supporteurs
Encourager
Commentaires
yüzde 15 ten sonrası düşülmüyor kafayı yemek.uzereyim bende buraya gelmek.bile bisey neyse şükretmek.lazim😂
06 sept. 19 par le membre:
bertanbertan
%15 'ten sonrasını hedeflemediğim için kafam rahat zaten o kadar kuruluk bana gelmez size kolay gelsin :))
06 sept. 19 par le membre:
akkarganbetul
bizde bu gidisle.baklavayi ancak.tatlicida gorcez galiba😋
06 sept. 19 par le membre:
bertanbertan
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de akkarganbetul
Voir l'Historique Complet