|
вес стоит уже два месяца, +-300г, питаюсь на 1500-1600, хожу 16-20 тысяч шагов, бассейн раз в неделю, две недели соблюдала ИГ 16/8, вес так и не сдвинулся(((
|
73,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,7 kg.
Reste à parcourir: 8,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2026 kcal
|
Gras: 78,40g | Prot: 103,31g | Glu: 227,02g.
Petit Déjeuner: Молочное Дело Творобушки, Кофе с Молоком, Рыбный День Салат из Моркови по Корейски, Красные Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Горбуша Жареная, Лаваш. Déjeuner: Картофель Отварной, Горбуша Жареная, Капуста Тушеная с Мясом. Dîner: Сочень с Творогом, Кофе с Молоком. Snacks/Autre: Помело. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Вы сами калораж рассчитывали? 🤔 не маленький?? Мне кажется в этом причина
28 sept. 19 par le membre: OlgaMatkova
|
FS посчитал 1700, "здоровая Россия" 1770, активность ставлю незначительную
28 sept. 19 par le membre: kuzina8693033
|
Очень часто, когда вес начинает "стоять" рекомендуют по 50-100кал прибавлять до вашей нормы (на всякий случай🙂 норма - это базовый обмен*физ.активность). Питаетесь на норму 2 недели, потом делаем дефицит -200кал от нормы питаемся на дефиците. Работает эта схема в 80-90% случаев)) но конечно все индивидуально) Ни в коем случае не навязываю🙏 просто увидела пост случайно ваш)
28 sept. 19 par le membre: OlgaMatkova
|
OlgaMatkova, спасибо огромное, обязательно попробую, все равно терять то нечего, кроме лишних кг)
01 oct. 19 par le membre: kuzina8693033
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kuzina8693033
|