|
минимизировал соль во вчерашнем приеме еды. и вес почти вернулся с значению утра субботы. впредь нужно несколько раз думать прежде, чем так объедаться.
лучше бы равномерно позволил чуть больше в течении недели
|
90 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 10 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1722 kcal
|
Gras: 40,52g | Prot: 137,82g | Glu: 181,50g.
Petit Déjeuner: Бананы, Изюм (без Косточек), Русский завтрак Каша 4 Злака. Déjeuner: Умалат Сыр Сулугуни, Лента Перец Ласточка, Горбуша, Чечевица Вареная. Dîner: Обычное Пиво, Русский Сахар Сахар Прессованный, Макфа Пшеничная Мука, Изюм, Яйцо, EKO Опята Маринованные , Помидоры, Куриная Грудка, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Autre: Магнит Яблоко. plus...
|
|
2933 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 10 minutes, Musculation - 20 minutes, Pelletage - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|