Journal de gaweł_po_40, 25 sept. 19

ty grubasie a moze jakies silowe cwiczonka zarzuc. bedziesz mogl wiecej bezkarnie zjesc 😁 

Heh wiem, wiem. Na siłownię mam za daleko. Z 50m będzie. Zmobilizuje się, już nad tym pracuje👍 

ogarnij się i zapitalaj na dyszkę!:) 

w razie czego moge ci podrzucic plan/strategie aby sie nie zmeczyc a robic sile/mase w najbardziej optymalny sposob ;) 

D.w.k pójdę 😭 vibo masa niee, ja wiem że fajnie to wygląda taka łapa i klata ale chudy pająk lepiej się sprawdza w życiu i w sytuacjach kryzysowych 😉👍  

mysle ze sie mylisz ;) been there done that ;) poza tym jezeli uznasz ze ci za duzo to zawsze mozesz przestac ;) 

A to największy fun nie jest właśnie ze zmęczenia się, Panowie? 😉😎 

Vibo, a mógłbyś mi przysłać taki plan na siłę? Również nie mogę się zebrać, bo nie mam pomysłu na plan ćwiczeń. Ja mam ławeczkę, sztangę i hantle w domu. 

A mail: misiaczekm@gmail.com 

w wiadomosci moge wyslac. ale troche pozniej bo nie moge sie na dluzej teraz oderwac 

No to widzimy się na Bielańskim bo ja zaczynam na Bielański pierwszy trening na 10 km tydzień później zoo na 10 km a kolejny tydzień później Kraków 21 km Nic nie wygrałem od półmaratonu w czerwcu 

* nie biegalem 

📌