Journal de vale11a, 06 oct. 19

вес пошёл вниз)) соблюдение калоража в 1700 ккал и много зелёного чая в первые 3 дня дает в среднем -500 гр ( наверное ушла вода)

60,3 kg Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1739 kcal

Gras: 104,11g | Prot: 98,92g | Glu: 100,84g.   Petit Déjeuner: Heinz Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, Fit Parad Инулин, Белый Город Молоко 2,5%, Агротек Сосиски Вареные Молочные. Déjeuner: Сан Марино Снежная Королева Торт, Домик в деревне Сметана 20%, Galbani Моцарелла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное , Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Кабачок, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Новосибирская Птицефабрика Грудка Цыплёнка-Бройлера. Dîner: Куриная Ножка, Вегетория Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный "Ро́сток", Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры, Колхоз Им.Ленина Кета Консервированная. Snacks/Autre: Мёд, Pure Protein Protein Cookies Chocolate Chips, Магнит Яблоко. plus...

1830 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 38 minutes, Repos - 15 heures et 22 minutes, Dormir - 8 heures. plus...