Journal de LeratoCoco, 10 oct. 19

2 week holiday in Singapore and Malaysia means weight gain. The food was amazing and I did not hold back. No regrets.

64,5 kg Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.    Reste à parcourir: 64,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

815 kcal

Gras: 27,59g | Prot: 48,18g | Glu: 89,71g.   Petit Déjeuner: Woolworths All Butter Croissants, Woolworths Smoked Norwegian Salmon, Egg (Whole) , Woolworths Low Fat Fruit Yoghurt, Woolworths Seasonal Fruit Salad. Dîner: Nutritech Premium Whey Protein. Snacks/Autre: Woolworths Apple 100% Fruit Juice. plus...

2232 kcal

Exercice: CrossFit - 1 heure, Course à Pied - 10/kph - 25 minutes, Repos - 14 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...