S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Wera Malik
Journal
13 oct. 19
Journal de Wera Malik, 13 oct. 19
Profil de Wera Malik
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Средняя калорийность недели 2850кк.
Сменила режим тренировок на 5 круговых в неделю примерно по часу.
Очередной виток подтягиваний и отжиманий. Бег убрала полностью.
С прошлой недели вес минус 1,5кг. Объемы плюс 1см в Об, минус 1см в галифе.
Ну и фото в дефиците и сейчас:
51 kg
Perdu jusqu'à présent:
9 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 13 octobre 2019:
2935 kcal
Gras: 145,26g | Prot: 85,69g | Glu: 324,05g.
Petit Déjeuner:
O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%.
Déjeuner:
Королевская Ватрушка, Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский.
Dîner:
Яйцо Куриное, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский, Хлеб с Отрубями.
plus...
Perdant 1,3 kg par Semaine
62 supporteurs
Encourager
Commentaires
Вера, привет. По фото вроде бы нет большой разницы, но или загар такой гладкий эффект давал и тело более рыхлое стало? Ты сама как по ощущениям?
13 oct. 19 par le membre:
8800775
На нижнем есть ощущение что посуше немного. полегче что ли. Вера, а со спиной что? ходила к специалисту? звонила?
13 oct. 19 par le membre:
Зими
Даша, еще и освещение еще свою роль играет.. Ну и подзалило естественно. Три кг должны же были куда-то деться.)) И опять живот не нравится. А вода сливается. Посмотрим что дальше будет.;)
13 oct. 19 par le membre:
Wera Malik
Зими, а ты тренеру покажи. Послушай что она скажет. По спине. По ощущениям сколиоз выпрпвляется потихоньку. Специалист только из отпуска вышел. Еще не была. Надо созвониться и снимок сделать. Посмотреть что он скажет..
13 oct. 19 par le membre:
Wera Malik
а какой у вас рост?
13 oct. 19 par le membre:
Moses_ar
162см
13 oct. 19 par le membre:
Wera Malik
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Wera Malik
Voir l'Historique Complet