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Nova etapa: há 11 dias a fazer treino de força no ginásio. Treino para alguém iniciante como eu, muito tranquilo. Tenho feito todos os dias e não há chuva nem frio que me tire a motivação. ❤️
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76,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 28,3 kg.
Reste à parcourir: 16,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1531 kcal
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Gras: 51,98g | Prot: 120,37g | Glu: 148,66g.
Petit Déjeuner: Banana, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Continente Bagas Goji, Continente Queijo Fresco Light, Abacate, Fumadinho Fiambre da Perna Extra Finíssimo. Déjeuner: Peras, Continente Rúcula Selvagem, Lay's Batatas Fritas Gourmet (Corte Fino), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Creme de Legumes, Abóbora Cozida. Dîner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peras, Abóbora Cozida, Legumes Salteados. Snacks/Autre: Continente Pão de Centeio, Gresso Leite Meio Gordo, Fumadinho Fiambre da Perna Extra Finíssimo, Continente Miolo de Caju. plus...
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Perdant 0,3 kg par Semaine
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