Journal de aku ingin kurus94, 23 oct. 19

mantapp 🤩🤩 

Kalo ocd makan jam brp kak? 

@feranika: aku ambil jendela makan 6 jam, makannya di mulai dri jam 11. 

Kalo defkal tuh gmn sih kak? Maaf saya masih bingung krn masih baru” diet  

saya mau ocd malah kawan2 bilang gk sehat pola makan kayak gitu :( 

@feranika: bnyak kok penjelasannya di google. Kalo aku sih contohnya kebutuhan kalori ku perhari klo normal 1500 kra aku mau defcal jdi aku cut jdi 1200 kalori perhari. Awalnya emang bkin bingung. Kalo aku contoh jam makan jam 11 siang, trus makanan pembukanya sih bebas kayak makan biasa masih nasi putih lauk dll. Trus makan lagi jam 4 sore bebas sihh atas di batasi. Jgan lupa airputih yg banyak sm beraktifitas klo emang ga bisa olahraga.  

@dokoke: alhamdulliah sy masih bagus” aja ocdnyaa. Krna makannya masih normal 😂 Soalnya aku ga bkin pantangan buat diri sendiri. Ga harus banget eat clean, makan ga pake rasa dll. Cuma di batasi sesuai kalori yg di butuhkan aja 

Ocd udah brp lama kak? Aku jendelan yg 4jam, baru 4harian sih wkwkwk jadi belom ngerasain apa apa 

kok cepet kak, makannya gimana itu? hehe tipsnya aktif olahraga kak? 

jangan stres... ga baik itu. yg penting ada dirasa kondisi tubuh lebih baik daripada sebelum diet. Cepat/lambat turun BB itu bonus. 

selamat kak😊 

Pas ocd masih makan lauk yang digoreng nggk? 

kak ngecut kalorinya berapa bnyak??  

OCD apa sih ,aku pengguna baru soalnya 

ocd emang bikin cepet banget turunnya.. dulu pernah coba..1 bulan turun 7kgan.. tapi berhubung sekarang masih busui.. masih belum sanggup ocd.. cuman defkal ma olahrga aja.. alhamdulillah turun 2kg sebulan ini 

@phaimincimy: aku dlu gitu pertama ocd wkwkwk baru semingguan udah berharap turun yg banyak. Kuatin aja niatnya dulu, coba sebulan pasti keliatan hasilnya. @risaayu: aku juga ga tau, bulan lalu udh niatin mau ocd aja dengan jendela makan 6 jam. Terus tdi pas pakai baju mama sm kakakku negur. Ehh badan kamu trun brpa kilo? Langsung otw timvbangan dong wkwk. Aku ga olahraga, rencananya bulan depan baru mau mulai olahraganya. @ummiyasin: betul jangan stress, santai nikmatin prosesnyaa🙂. @bhuburia: makasih, semangat kamuu😊  

@windy11@: aku makannya masih sangat bebas, masih makan bakso, pangsit, nasgor, naskun semuanya pokoknya. Cuma aku ga pernah ngelewatin batas kalori aku. Buka puasa ocd aja langsung makan nasi heheh. Untuk saat ini menu makan ku ga pernah eat clean. Sungguh menyiksakuuu.. dlu pernah eat clean 80% + fun food 20% belom seminggu udh gagal wkwk @andiniarista: 300kalori ajaa, dri 1500kal jdi 1200kal. @riaalif: lebih jelasnya ada di google kak, lebih detail penjelasannya😊 

@wawagunkz: iya bener banget, asal niatnya kuat. Krna biasanya banyak yg baru ngejalanin seminggu udah pada nyerah 😂 

aku dulu juga coba2 aja.. waktu hamil anak pertama naik sampe 20kg..aku terapin ocd sampe bbku ideal lagi.. dan menurut aku ocd diet yg paling gampang seh diterapin.. dan sekarang bb naik lagi karena hamil anak kedua.. belum bisa buat ocd lagi.. sekarang cuma defkal n olahraga ringan..  

nitip baca