S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
ayşegüldoğan
Journal
28 oct. 19
Journal de ayşegüldoğan, 28 oct. 19
Profil de ayşegüldoğan
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Herkese merhabalar bol eksili haftalar dilerim😊
bende serüven 3 ağustosta başladı doğum kilosu üzerine gelmem gereken kilo 70 ideal kilom hedef alali😂😂 tabiki zor kilo veren yani metobolizmasi yavaş calisangilerdenim, tabi yapılan diyetler beslenmelerle vücudu kendimize küstüruyoruz çok denk geliyorum bu programda hurma diyeti, a diyeti b diyeti.. tartıda kilo dusucek belki ama giden metabolizma ve kastan gidicek vesselam 3 ağustosta diyete başladığımda vucud yağ endeksim %45 aşırı yüksek idi tabi suan 40.4 oldu hedef %28 altı
kas endeksim 50.4 iken 53.6 kilodan 6 kilo gitti ama tabiki şimdi okuyunca aaa az gitmis diyecekler olabilir kilo için geçen haftaya kdr çok takiyordum ve şimdi yağ ve kas birimlerin değiştiği için önemli. olan tabiki yağ oranın düşüp. kas artışı olması ve sendromsuz pazartesi ile yola devam hedef 70kg:)) %28 altı bırakın şok diyetleri ilerisi için kendi bedenimi yipratmayin😋😋😊
92,5 kg
Perdu jusqu'à présent:
6,7 kg
.
Reste à parcourir:
22,5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Perdant 1,6 kg par Semaine
19 supporteurs
Encourager
Commentaires
Öncelikle kolay gelsin Ayşegül Hanım bilinçli insan ayrı oluyor. Bu meşaketli yolda size başarılar diliyorum.
28 oct. 19 par le membre:
Alper2003
Tskr ederim Alper bey 😊kav gündür insanlar ANLatmaya calistiklarinizi gordum😂😂😂kafanizda saç kaldimi heheheh
28 oct. 19 par le membre:
ayşegüldoğan
Gerçekten öyle ön sağ ve sol bölgelerde dökülmeler var ama kalıtsal sanırım :) Düşünmeniz yeter efendim :))
28 oct. 19 par le membre:
Alper2003
:)) hayırlısı. Allahtan
28 oct. 19 par le membre:
ayşegüldoğan
Amin :))
28 oct. 19 par le membre:
Alper2003
darisi basima😊
28 oct. 19 par le membre:
b.akdas_63
Aminn;))
28 oct. 19 par le membre:
ayşegüldoğan
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de ayşegüldoğan
Voir l'Historique Complet