Journal de chrisw77, 31 oct. 19

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Well, well, well... 😊

76,2 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 1,4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 31 octobre 2019:

4274 kcal

Gras: 121,43g | Prot: 244,90g | Glu: 553,70g. Encas: Great Value Whole Milk. Petit Déjeuner: Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Great Value Whole Milk. Collation: Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Entenmann's Pop'ems Pumpkin Donut Holes. Encas: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Déjeuner: Roasted Salted Cashew Nuts, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Dîner: Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix Cereal, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Great Value Whole Milk. Souper: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. plus...

3700 kcal

Exercice: Douche - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Dormir - 9 heures, Musculation - 1 heure, Bus Driving - 8 heures et 30 minutes, Assis - 2 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes. plus...

Prenant 1,6 kg par Semaine