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22.2/93/9
下個月企劃
日飲食1800卡
健身4小時週
伏地挺身120下日
估計每週降0.7
一個月2.8-3.0公斤
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74 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,4 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1825 kcal
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Gras: 68,65g | Prot: 83,14g | Glu: 228,47g.
Petit Déjeuner: 葡萄吐司, 統一 杏仁茶, 火腿蛋多士. Déjeuner: 全聯 豬梅花肉, 全家 札幌味噌叉燒拉麵. Dîner: 台糖 大豆沙拉油, 甜玉米, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 酪梨, 巧克力海绵蛋糕, 優菓甜坊 雞蛋濃厚熟布丁, 炒青菜, 蘋果. Snacks/Autre: 全聯 北海道千層蛋糕, 維他露 每朝健康綠茶. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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