|
подскажите сколько в норме должно уходить кг в неделю только при пп без виз нагрузок? и какое время с организма уходит вода а не жир, как только перешли на пп?) буду всем благодарна за ответ🤗
|
89,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,8 kg.
Reste à parcourir: 19,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1689 kcal
|
Gras: 51,73g | Prot: 134,01g | Glu: 172,13g.
Petit Déjeuner: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлеты из Куриной Грудки, Чай с Медом, Кофе Латте. Déjeuner: Жареное Яйцо, Чай с Медом, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dîner: Своя Линия Ассорти Фруктово-Ореховое, Чай с Медом, Словяночка Сметана 15%, Украинский Творог Нежирный. Snacks/Autre: Чай с Медом, De Luxe Кукуруза Консервированная, Тунец в Масле (Консервы), Пекинская Капуста. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
у меня первые недели по кг уходило, потом 200-500г в неделю, если не забивать.
05 nov. 19 par le membre: autumnsoul
|
зависит от очень многих факторов: вес, возраст, дефицит, пропорции БЖУ, бытовая активность 🤷
Если брать среднюю активность, дефицит 10-15% в первую неделю литр жидкости сольется и примерно 0,3-0,5 кг жира в неделю.
05 nov. 19 par le membre: anyabalakay
|
а хотя, у вас есть что скидывать, может и по 1 кг будет уходить первый месяц
05 nov. 19 par le membre: anyabalakay
|
Ой не думаю что жир может так быстро уходить .
05 nov. 19 par le membre: Lino4k@
|
Чего?) 1кг всего лишь 1,2% от общего веса. Если обменка нормальная можно и больше скидывать
05 nov. 19 par le membre: anyabalakay
|
Но в реале скорее всего пол кило в неделю
05 nov. 19 par le membre: anyabalakay
|
Считаем свой дневной расход калорий
И дневное потребление калорий
Отнимаем одно от другого
Высчитываем дефицит в рамах недели.
7000 ккал дефицита дают примерно минус 1 кг
05 nov. 19 par le membre: Kateryna.Lupyna
|
а как правильно считать дневной расход калорий, в графе сожжённые калории есть упражнения и есть общие калории сожжённые, например 2272 общие и 677 упражнения. а наела 1418. пожалуйста напишите как считать
06 nov. 19 par le membre: щ людмила
|
Норма считается 500 грам в неделю!
11 nov. 19 par le membre: karo4ka018
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Katya_kmita
|