|
Сегодня пытаюсь перейти на кето.. Спасибо всем кто поддерживает и дает советы. Завтрак, что кушала за один прием - скушала половину.. яйца, рыба, рикотта очень сытная, не думала, что наемся половиной. Пришлось оставить на перекус. вчера так же.. мясо в обед не доела. по каллориям не добираю. просто ссыта очень, надеюсь, что это хорошо. 0.5 кило за день ушло, вода или что это хз... самочувствие хорошее😋 Вредно или нет, правильно или нет.. не знаю. Цель еще 8 кг минимум в идеале 10,но буду смотреть по себе. больше всего бесит живот 😁 Надеюсь, что все получится и у меня и всех, кто тут стремится к идеалу.
|
65 kg
Perdu jusqu'à présent: 15 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1152 kcal
|
Gras: 74,83g | Prot: 80,64g | Glu: 33,74g.
Petit Déjeuner: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Лосось Слабосоленый, Liebendorf Сыр Эдам, Яйцо. Déjeuner: Авокадо Авокадо, Свинина Запеченая. Dîner: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос, Творог. Snacks/Autre: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Ironman Protein Bar Caramel (40г). plus...
|
poids stable
|