Journal de chrisw77, 06 nov. 19

Short and intense workout this afternoon 💪


Leg Press:
2 sets to failure

**SUPER-SET**

Calf Press on Leg Press:
2 sets to failure


Rack Pulls:
4 sets (pyramid up)

Lat Pull-downs:
4 sets to failure

76,7 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg.    Reste à parcourir: 1,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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4076 kcal

Gras: 158,35g | Prot: 188,20g | Glu: 451,46g.   Encas: Valu Time 1% Low Fat Milk. Petit Déjeuner: Valu Time 1% Low Fat Milk, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Publix Quick Cooking Oats. Collation: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds). Encas: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup , Red Robin Sweet Potatoes Fries, Red Robin Whiskey River BBQ Cheeseburger, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Great Value Low Fat Chocolate Milk. Dîner: General Mills Hershey's Cookies 'N' Creme Fillows, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Souper: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. plus...

3071 kcal

Exercice: Repos - 1 heure et 30 minutes, Épicerie - 30 minutes, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 15 minutes, Travail de Bureau - 2 heures et 30 minutes, Douche - 30 minutes, Ménage - 30 minutes, Cuisiner - 45 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Musculation - 1 heure, Dormir - 9 heures et 30 minutes, Assis - 5 heures et 30 minutes. plus...