Journal de justmeitis, 11 nov. 19

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gister nog 3739 kcal verbruikt... 24 km cross gedaan (Friese Trail, door de blub) Wielentrail

74,5 kg Perdu jusqu'à présent: 12,5 kg. Reste à parcourir: 4,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 11 novembre 2019:

1805 kcal

Gras: 71,10g | Prot: 66,65g | Glu: 220,75g. Petit Déjeuner: Jumbo Biologische Verse Halfvolle Melk, Brinta Brinta, Quaker Havermout (40g). Déjeuner: Delicieux Mini Stolletje. Dîner: Plus Aardbeien Extra Jam, Paranoten, Jumbo Biologische Verse Volle Yoghurt, Groentemix, Oceansea Warmgerookte Makreelfilet, Delicieux Pompoenburger, Delicieux Houmous met Muhammara, Campina Monchou Zacht en Luchtig. Snacks/Autre: Solevita Bio Tomatensap, Appel. plus...

Prenant 3,5 kg par Semaine