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Akhirnya balik ke 65kg lagi setelah hampir 3 minggu kemaren balikan sama para mantan dan naek ke 67. Alhamdulillah.
Lanjotttt! 💪
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65 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1910 kcal
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Gras: 83,81g | Prot: 104,57g | Glu: 191,34g.
Petit Déjeuner: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Melon, Bubuk Protein. Déjeuner: Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Jagung Rebus, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Sayap Ayam. Dîner: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Jagung Rebus, Chicken Nugget. Snacks/Autre: Risoles, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Risoles. plus...
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1877 kcal
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Exercice:
Blanchisserie - 45 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Fitness - 20 minutes, Repos - 17 heures et 25 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
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Perdant 3,5 kg par Semaine
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Historique de poids de rizkiafrillia
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