turun 1kg nimbang pagi ini abis bangun tidur, blm makan, blm minum, bnr2 perut msh kosong. pdhl semalem sblm tidur makan nasi secentong loh, tp malah turun. apa krn efek rutin 20mnt/hari olahraga trus kali ya, jd saat tidur msh bakar kalori?
|
64 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1678 kcal
|
Gras: 57,79g | Prot: 110,35g | Glu: 186,21g.
Petit Déjeuner: Kem Chicks Sayur Toge, Mie Telur (Ditambah, Masak), Telur Dadar, Tempe, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Déjeuner: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Buncis. Dîner: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng, Bubur Ayam. plus...
|
|
1861 kcal
|
Exercice:
Fitness - 10 minutes, Cardio - 25 minutes, Blanchisserie - 30 minutes, Repos - 14 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|
Commentaires
sama aq juga, ga makan nasi malah ga mau turun berat badan, pas makan nasi secentong malah turun 😁
16 nov. 19 par le membre: meyrna28
|
@meyrna28 iya say. suka bikin girang sendiri. giliran defisit ga turun, giliram surplus malah turun. yowes, malah enak toh. haha
intinya nikmatin aja. jgn terbebani dgn dietnya. semangattt buat kita. 💪
16 nov. 19 par le membre: rizkiafrillia
|
Dinikmati aja dehh... Hahaha yang penting ada kemajuan
16 nov. 19 par le membre: meyrna28
|
nah iya betulll. nikmatin ae. hehe
16 nov. 19 par le membre: rizkiafrillia
|
Wich dulu BB nya sama aku pertama BB 64 de tanpa diet extrem bisa turun juga skr jd 57 dlm 3 bulan ini
17 nov. 19 par le membre: Dewsita
|
dewsita
iya, ini saya jg ga diet ekstrim. kalo laper ya makan. masih makan nasi putih jg dikit2. sekarang lg beralih ke nasi merah.
17 nov. 19 par le membre: rizkiafrillia
|
mau nnya kalo cut calori yg baik nya dr bmr atau tdee.mksh sblm nya
17 nov. 19 par le membre: saryindriyani
|
@sary dari bmr aja,, jangan dibawah bmr ntr malah g mau turun bb nya
17 nov. 19 par le membre: meyrna28
|
jangan lupa pola tidurnya
17 nov. 19 par le membre: yazidakbar29
|
@sary maksutnya diet sesuai bmr aja ya.. kalau mau cut kalori dari tdee
17 nov. 19 par le membre: meyrna28
|
mau nanya kenapa kalo konsumsi sesuai bmr bb malah naik sedangkan kalo makan kalorinya rendah malah turun cepet bb, padahal sehari2 aktif banget kegiatannya😥
17 nov. 19 par le membre: permata21
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de rizkiafrillia
|