Journal de jonine ., 21 nov. 19

gelukkig
78,5 kg Perdu jusqu'à présent: 6,5 kg.    Reste à parcourir: 10,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 novembre 2019:
2342 kcal Gras: 130,28g | Prot: 48,22g | Glu: 237,38g.   Petit Déjeuner: Melkan Halfvolle Kwark Aardbei, Campina Halfvolle Melk, Gekookt Ei, AH Krentenwegge. Déjeuner: Tosti Ham en Kaas. Dîner: Melkan Roomboter Ongezouten, Turks Brood, Champignonsoep. Snacks/Autre: AH Kasteeltjes. plus...
2242 kcal Exercice: Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 3,5 kg par Semaine



     
 

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