|
чувствую большой соблазн уйти в короткий, недели на три, дефицит до НГ, второй вариант- РСК оставить или чуть поднять, но увеличить тренировки , чтобы чуток нарастить мышцы. 2400 в почти тюленем режиме неплохо, конечно, но если снизится ещё, будет грустненько. Пока в размышлениях.
|
79,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 4,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2223 kcal
|
Gras: 116,60g | Prot: 110,22g | Glu: 155,28g.
Petit Déjeuner: Джюгас Сыр Пармезан, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Déjeuner: Коркунов Горький Шоколад 72%, Джюгас Сыр Пармезан, Красное Яблоко, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dîner: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сливочное Масло, Хлеб, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный. Snacks/Autre: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Твердый Сыр Пармезан, Красное Яблоко. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|