|
Прошло 2 дня,как я села на диету и пытаюсь в свободное время позаниматься спортом...Пресс качаю,присядаю,ножки тяну,в принципе всё делаю на отлично,но меня пугает то,что мышцы не болят ...обычно,раньше,после зала после первой треннировки я встать неделю не могла,как всё болело...Видимо дома я себя жалею и не выкладываюсь на все 100))Буду исправляться))) Вот сижу сейчас на работе, пока никого нет,почему бы ни поприсядать!?😁
таааак 3 подхода по 20,и запишем в дневничек))😉
|
66,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,9 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1599 kcal
|
Gras: 29,81g | Prot: 37,33g | Glu: 179,88g.
Petit Déjeuner: Два Капитана Бутерброд с Ветчиной, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Déjeuner: Кофе с Сахаром, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). Dîner: Клементины, Балтика Пиво Балтика 7, Чеснок, Хлеб Дарницкий, Три Правила Куриный Суп с Домашней Лапшой . Snacks/Autre: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные. plus...
|
|
19 kcal
|
Exercice:
Squats - 2 minutes, Google Fit - 23 heures et 58 minutes. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|