Journal de emigree, 30 nov. 19

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 novembre 2019

53,9 kg Perdu jusqu'à présent: 7,1 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 novembre 2019:

814 kcal

Gras: 32,89g | Prot: 24,62g | Glu: 93,16g. Petit Déjeuner: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, F 800 Chocolate Granola, Tea with Lemon. Déjeuner: Tea with Milk, Bacon & Mushroom Risotto. Snacks/Autre: Spicy Kimchi Seasoned Laver. plus...

2188 kcal

Exercice: Shopping - 20 minutes, Body Balance - 50 minutes, Body Pump - 50 minutes, Repos - 12 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Conduire - 1 heure et 5 minutes, Course à Pied - 11/kph - 25 minutes. plus...

Perdant 1,1 kg par Semaine

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Having friends to dinner. Veggie chilli with rice, nachos, guacomole and yoghurt and rhubarb compote with vanilla ice cream and almond biscotti for dinner. No calories being counted as a reward for reaching my goal.A glass of wine may also be drunk. Back to normal tomorrow!

30 nov. 19 par le membre: emigree

Did plenty of exercise yesterday so looking at the calorie deficit I probably broke even on the day with the big dinner. Totally worth it!

30 nov. 19 par le membre: emigree


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