|
Kırmızı pancar suyu kahvaltım , 250 ML felan emin olun yemek yememekten kimse ölmez birde benim gibi Kiloluysanız tamamen yalan ! Mümkünse çiğ sebze tüketin paso , Yemekleriniz full haşlama olsun , Mutfağınızdan ay çiçek yağını çıkarın , buğday ürünlerini tamamen çıkarın , Makarnasından tutun pirincine kadar doymamış yağları tüketmeyin , Margarin gibi endüstriyel yağlar atın çöpe , Misafir gelirse diye 1 tane bulundurun mutfak ekonomisi açısından , Sahanda yumurtadan kaçan cahildir , Kolestrolü alerjisi olmayanlar için . Tavsiyem 1.el ürünlerin tüketilmesi işlemden geçmesin kasap ürünlerinizi sucuğunuzu evinizde kıymayla yapin , Baharatını ekleyip yoğun yine dolaba atın , Emin olun vücudunuz için ne kadar uğraşırsanız , O kadar psikolojik vücut kendisini temiz tutmak için uğraşacaktır . Çavdar unu kullanın , Kg fiyati 1 ila 1.5 TL fark var un olarak , Sağlığınızdan önemli değil kesinlikle , ne saçmalıyorsun diyebilirsiniz , AS hastasıyım malum böle şeyler düşünce anlaşılıyor ve kafa yormaya çalışıyorsunuz , Spor yapn bir vucud 4.000 kalori yükleseniz bir sıkıntı temiz yiyin , Emin olun 400-500 kalori normal beslenmenize göre kg almazsınız .
|
106,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,1 kg.
Reste à parcourir: 28,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|