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Mau nurunin berat sekitar 5 kg aja
ada yang punya saran gak ?
latihan yang bagus apa sama pola makan gimana?
makasih
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48,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 3,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1181 kcal
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Gras: 34,95g | Prot: 54,32g | Glu: 168,18g.
Petit Déjeuner: Pisang. Déjeuner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Selada. Dîner: Selada, Ikan Tongkol Goreng, Ubi Dimasak. plus...
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1414 kcal
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Exercice:
Cardio - 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 10 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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Historique de poids de gitaalestari
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