Journal de somnambulism00, 13 déc. 19

以火鍋🍲熱量太高來拒絕姊姊熱情ㄉ火鍋約，結果立馬受到爆擊—》姊姊說：「也是啦！最近妳的臉好像又圓了一圈？！讓它減減肉也是應該的～」😱😭⋯⋯有必要說的這麼直白嗎？😭😭

47,9 kg Perdu jusqu'à présent: 4,1 kg. Reste à parcourir: 0,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 13 décembre 2019:

729 kcal

Gras: 38,03g | Prot: 20,11g | Glu: 79,02g. Dîner: 蒸南瓜, 有皮雞翼, 水煮蛋, 耆盛海帶芽, 小黃瓜, 高麗菜, 洋蔥. Snacks/Autre: 全聯奶酥菠蘿麵包. plus...

1267 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 40 minutes, Cardio - 20 minutes. plus...

Perdant 0,3 kg par Semaine

Commentaires

妳那麼瘦應該還好吧！又不像我..😅😅

13 déc. 19 par le membre: kuo19750926

😭我是泡芙人（戒不掉甜食）體質，每次發胖就先胖臉（睡不好，也腫臉）ㄚ😭😭

13 déc. 19 par le membre: somnambulism00

我都是先胖肚子，肚子是最難減的部位，我也是甜點麵包控只能少吃..😭😭😭

13 déc. 19 par le membre: kuo19750926

我也是甜食控🤤⋯您試試飯後（凡進食後）15～30分鐘內不要久坐（可以走路、做家事、站著看電視⋯等）+洗澡前搖呼拉圈運動！個人是覺得對自己消小腹蠻有效果ㄉ🤣

13 déc. 19 par le membre: somnambulism00

姐接嗯湯這樣啦（搖☝️）瘦身很辛苦的捏～我個人是直接拿產婦用的束腹帶（緊，合身）直接束起來，上班時候束著，下班後在家也束著，上廁所拿掉，睡覺也不束，這樣下來雖然有肥肉小腹卻不大，這是我個人經驗，給大家參考，還有，是可以改善坐姿的體態，這點我受益良多👌

13 déc. 19 par le membre: Jasmine0520

這是親姐姐無誤👍👍不是偷抱回來的👍

13 déc. 19 par le membre: 尼歐NEO


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Historique de poids de somnambulism00