Journal de Mlungu 21, 15 déc. 19

Welche Waage könnt Ihr denn empfehlen?  

hallo Mlungu, kann dir leider keinen Tipp bzgl. Waage geben. Darf ich dich aber fragen was du gegen die Insulinresistenz machst, außer Low Carb und kein Zucker. Wie viele Kalorien nimmst du pro Tag zu dir ? Musst du Metformin nehmen? 

Hallo toumana. Nein, Metformin habe ich nicht genommen. Kannte die Nebenwirkungen. Bekam von einer tollen endokrinologischen Gyn Clavella empfohlen. Bei Kinderwunsch und ZyklusRegulierung gleicher Erfolg, nur ohne Nebenwirkungen. Ist ein amerikanisches Nahrungsergänzungsmittel. Gibt da auch ne Vergleichsstudie online mit Metformin. Habe mich damit super gefühlt. Jetzt hilft low Carb, Bewegung und ab spätestens halb vier nichts mehr essen. Aber narürlich habe ich auch Tage, in denen ich nur Zuckerzeug futtere und wieder schwach werde😎. Lese gerade gezielt Artikel zur Ernährung mit Insulinresistenz und stelle die Ernährung immer mehr um. Nach dem Abstillen bin ich da dann noch freier. Bin aber im Februar nochmal beim Endokrinologen zum Bestimmen des Blutzuckers. Bin dann mit Stillen durch und hormonell wieder nirmaler😉. Ich staune immer nochm, was alles machbar isr. Du schaffst das ganz sicher auch😍 

Achso... Mein errechneter ETB liegt gerade bei 1700. Esse aber meist um die 1200-1300. Wenn ich das mehr als sieben Tage hintereinander mache, fährt mein Stoffwechsel aber runter und ich hau dann mal wieder ein zwei Tage rein. Manchmal habe ich mit höheren kcl., also am ETB, mehr abgenommen als mit weniger. Und hin und wieder genieße ich auch Fastentage. Tut mir persönlich sehr gut. Geht nur gerade wegen des Stillens nur in Maßen. Ich habe meinen Eiweißkonsum erhöht. Versuche ab Januar auch mal weniger tierische Eiweiße, da die Milchprodukte meinem Hautbild schaden. Ich esse nichts Fertiges, kein Brot mehr und viel Fisch und grünes Gemüse  

Sorry, dass ich so dazwischengrätsche, aber der Stoffwechsel fährt nicht runter. 🙈 Was du bemerkst, sind vielleicht Wassereinlagerungen (1g Kohlenhydrate bindet 4g Wasser im Körper), Hormonschwankungen, oder vielleicht hast du auch ungenau getrackt. Es ist jedenfalls unmöglich, mit höherer Kalorienzufuhr mehr abzunehmen als mit niedrigerer Kalorienbilanz.