Journal de lucascastaway, 16 déc. 19

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 décembre 2019
102,7 kg Perdu jusqu'à présent: 3,3 kg.    Reste à parcourir: 16,7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 décembre 2019:
1544 kcal Gras: 47,32g | Prot: 80,23g | Glu: 221,31g.   Petit Déjeuner: Pure Harvest Oat Milk, Fresh Lemon Juice, Pawpaw, Herbal Tea. Déjeuner: Cooked Fish, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Dîner: Brown Rice, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tassal Tasmanian Fresh Salmon Skin on. Snacks/Autre: Dried Prune, Mango, Pistachio Nuts, Pears. plus...
2523 kcal Exercice: Repos - 18 heures, Dormir - 6 heures. plus...
Prenant 7 kg par Semaine



     
 

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