Journal de Shemaebrag, 19 déc. 19

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 décembre 2019

70,9 kg Perdu jusqu'à présent: 3,0 kg. Reste à parcourir: 7,4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 19 décembre 2019:

1052 kcal

Gras: 40,64g | Prot: 68,56g | Glu: 100,23g. Petit Déjeuner: Bananas , 4 Grain Hard Boiled Eggs. Déjeuner: Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Chicken Thigh, Laura's Lean Beef Sirloin Steak. Dîner: Publix Deli Mojo Rotisserie Chicken, Publix Marshmallow Delight, Publix Homestyle Red Potato Salad. Snacks/Autre: Coca-Cola Coca-Cola Life (Can), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese. plus...

2101 kcal

Exercice: Vélo (Lent) - 18/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 1,3 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

nice loss :)

21 déc. 19 par le membre: binkytexas


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