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After two weeks on creatine and reintroducing carbs, my lift numbers have started to go up again, as well as my weight; expected and welcomed!
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69,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2576 kcal
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Gras: 51,61g | Prot: 151,99g | Glu: 381,16g.
Petit Déjeuner: l-carnitine, xtend. Déjeuner: beef short rib, fried banana, shrimp tempura, sui mai, ice cream, mayo, optimum nutrition creatine, sushi. Dîner: chicken breast, sealtest chocolate milk, perfect nutrition diesel, 1% Chocolate Milk, banana, dymatize iso 100. plus...
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2527 kcal
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Exercice:
Ménage - 30 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure et 10 minutes, Repos - 4 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,5 kg par Semaine
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