|
Всех с новым новым годом)) вес стабилизировался, ступенька началась наверное, не парюсь. Челенж закончил без читов, тренировки по расписанию. В январе, со 2го, челенж ещё на два месяца. Без сахара, дрожжей, белой муки. Баланс БЖУ тоже буду делать, сейчас обращал внимание только на общий калораж.
|
118,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,9 kg.
Reste à parcourir: 13,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1001 kcal
|
Gras: 54,77g | Prot: 54,67g | Glu: 80,39g.
Petit Déjeuner: Авокадо Авокадо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Морковь, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Шпинат, Оливковое Масло, Солнечная Фазенда Руккола. Déjeuner: Кедровые Орехи, Яблоко Голден, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Dîner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). plus...
|
|
3683 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 10 minutes, Machine d'Exercice (Modérée) - 10 minutes, Vélo d'appartement - 40 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,2 kg par Semaine
|