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Still going down? Really? 🤔
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76,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 1,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3110 kcal
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Gras: 137,67g | Prot: 178,41g | Glu: 291,35g.
Petit Déjeuner: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk. Collation: Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline , Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Encas: Slim-Fast Shakes - Cappuccino Delight, Slim-Fast Shakes - Cappuccino Delight, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Déjeuner: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Dîner: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Souper: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. plus...
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3021 kcal
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Exercice:
Épicerie - 15 minutes, Assis - 3 heures, Musculation - 1 heure et 30 minutes, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures et 30 minutes, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Douche - 30 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Ménage - 30 minutes. plus...
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Perdant 1,6 kg par Semaine
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 Commentaires
Perhaps I need to ask you advice on losing rather than gaining 😉
31 déc. 19 par le membre: peeperjj
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Ok starting tomorrow I’ll eat less! What a wealth of information you are 😉 🤣. Two christmases left so my diet doesn’t officially begin just yet.
31 déc. 19 par le membre: peeperjj
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31 déc. 19 par le membre: yogagnosis
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Mate, we all know losing fat is way harder than gaining muscle mate. :P
31 déc. 19 par le membre: -Diablo
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after the holidays and vacation?☹. here's to packing on some pounds for the new year❣💪💪, happy new year chris!
31 déc. 19 par le membre: ripsic
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Omg how could I forget to add tuna in lol. I get what ya’all are saying but I honestly forgot tuna.
31 déc. 19 par le membre: peeperjj
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Historique de poids de chrisw77
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