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bulan desember makan surplus terus jadi banyak yang ngga diinput.
Bismillah berusaha lagi mudah mudahan konsisten bisa menurunkan bodyfat yang masih tinggi.
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55,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,5 kg.
Reste à parcourir: 3,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1043 kcal
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Gras: 21,34g | Prot: 69,87g | Glu: 148,63g.
Petit Déjeuner: Ikan Tongkol, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang, Jagung Rebus. Déjeuner: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tahu Goreng. Dîner: Dada Ayam, Bakpia, Quaker Oat, Salak. plus...
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1603 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure, Dormir - 10 heures, Ménage - 1 heure, Travail de Bureau - 6 heures, Google Fit - 6 heures. plus...
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Prenant 0,3 kg par Semaine
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Historique de poids de irestnur
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