Journal de Thomas1807, 02 janv. 20

Dropped another pound. 3 in a row each day.... feeling good. Back to the low calorie work routine again.

159,0 kg Perdu jusqu'à présent: 18,0 kg.    Reste à parcourir: 38,8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1950 kcal

Gras: 76,40g | Prot: 119,90g | Glu: 198,27g.   Déjeuner: Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake (Vanilla). Dîner: Lasagna. Snacks/Autre: Pesto Sauce, Dempster's 100% Whole Grains Tortillas, Flour Tortillas , Coffee with Cream and Sugar. plus...

4375 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...