|
Вечером взвешивался перед обильным ужином, взвешивание перед завтраком показало минус полкилограмма
|
74,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,6 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3618 kcal
|
Gras: 140,09g | Prot: 144,05g | Glu: 445,06g.
Petit Déjeuner: Молоко (Цельное Молоко), Белый Мишка Какао Растворимое, Мясной Ряд Ветчина Российская , Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной, Победа Шоколад Победа Вкуса Пористый Горький, Скоровар Каша Овсяная со Вкусом Клубника со Сливками, Банан. Déjeuner: Молочный Коктейль, Пицца Домашняя. Dîner: Чай с Лимоном, Сыр Стародубский Сыр Витязь, Каравай Хлеб Богатырский Отрубной. plus...
|
|
3758 kcal
|
Exercice:
Conduire - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures et 30 minutes, Musculation - 2 heures, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 5 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|