|
kak minta saran dong.bbku skrng 56,1 tb 153 26th aktfts irt+olhraga 2/3 smggu.knsumsi kalori 1355 ktng gk ya kak?
|
56,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 48,26g | Prot: 46,35g | Glu: 181,05g.
Petit Déjeuner: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lodeh, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Déjeuner: Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Beras, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Nasi Jagung, Bayam Dimasak (dari Segar). Dîner: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Petai, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Sayur Lodeh, Nasi Jagung, Momogi Stick Coklat. Snacks/Autre: Nangka, Salak. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|