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Thomas1807
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08 janv. 20
Journal de Thomas1807, 08 janv. 20
Profil de Thomas1807
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Coming down again. Feeling good.
158,8 kg
Perdu jusqu'à présent:
18,1 kg
.
Reste à parcourir:
38,6 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 08 janvier 2020:
2213 kcal
Gras: 90,64g | Prot: 142,22g | Glu: 211,35g.
Petit Déjeuner:
Coffee with Cream and Sugar.
Déjeuner:
Coffee with Cream and Sugar, Sports Research Collagen Peptides, Vega Protein Nutrition Shake Chocolate.
Dîner:
Great Value Double Cheddar Shredded Cheese, Natural Selections Slow Roasted Shredded Chicken, Quesadilla with Meat and Cheese.
Snacks/Autre:
Apples , Joe's Tasty Travels Milk Chocolate Dipped Jubes-Jujubes, Kirkland Signature Pitted Prunes, Tea with Milk and Sugar.
plus...
4370 kcal
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 7,0 kg par Semaine
2 supporteurs
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Commentaires
Good work!!
08 janv. 20 par le membre:
camaltar
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Historique de poids de Thomas1807
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