Journal de Thefonz1974, 10 janv. 20

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In 1.5 week ruim 4 kilo eraf.... schiet mij maar lek.... #maarwellekkkkerhooor

107 kg Perdu jusqu'à présent: 16,5 kg. Reste à parcourir: 9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 10 janvier 2020:

1919 kcal

Gras: 40,96g | Prot: 117,30g | Glu: 270,71g. Petit Déjeuner: Banaan, Mandarijn. Déjeuner: Courgette Lasagne. Dîner: AH Rode Uien, No Fairytales Wortel Wrap, AH Ijsbergsla, Kipfilet. Snacks/Autre: Grolsch Radler 0.0%, Leidingwater, Koffie. plus...

Perdant 2,7 kg par Semaine

47 supporteurs Encourager

Commentaires

Lek schieten?? Dan gaat er nòg meer af 🤣

10 janv. 20 par le membre: annemiek rembil

😂😂

10 janv. 20 par le membre: Thefonz1974

wooww hoe heb je dat precies bereikt??

10 janv. 20 par le membre: sachasdr

Oh daar kan ik alleen maar van dromen

10 janv. 20 par le membre: Ingrid jansen1971

Heerlijk hoor! Keto?

11 janv. 20 par le membre: keto_danny

Woww jaloers 😜 lekker joh

11 janv. 20 par le membre: connyvangool1965

Zooooo!

11 janv. 20 par le membre: jufjel

Waarschijnlijk ben je ook een beetje lek

11 janv. 20 par le membre: NB56

Dec niet echt opgelet en hop 4 kg erbij. 1 januari verstand weer op 0... 4-5 keer sporten als een malle, geen alcohol, if van 10-18 uur en op koolhydraten letten ik pribber rond 100-120 gr koolhydraten als max aan te houden. Gaat, als ik in het ritme zit, best vanzelf. Ik merk dat ik goed en voldoende eet en toch zo rond de 15-1600 calorie uitkom🤟

11 janv. 20 par le membre: Thefonz1974

Netjes!

11 janv. 20 par le membre: keto_danny

Doe je netjes.

14 janv. 20 par le membre: Tijmpje


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