|
сижу, читаю посты и комментарии к ним - в голове полная каша... пока решила ограничить жиры и быстрые углеводы, ну и не превышать 1800 к, рекомендованные FS, ну и буду изучать информацию
|
78 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 23 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
856 kcal
|
Gras: 33,96g | Prot: 46,33g | Glu: 92,66g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Магнит Банан. Déjeuner: Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой и Миксом Злаков, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Огурец (с Кожурой). Dîner: Ашан Сыр Российский 50%, Пятерочка Банан, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречневая Каша на Воде, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Цех 85 Кофе с Молоком, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Цех 85 Кофе с Молоком. plus...
|
|
2187 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|