Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 janvier 2020
|
94,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 9,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1746 kcal
|
Gras: 116,37g | Prot: 138,31g | Glu: 27,82g.
Petit Déjeuner: Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Salsa, HEB Extra Large Eggs. Déjeuner: Hellmann's Real Mayonnaise, Albertsons Sliced Roast Beef. Dîner: Spinach, Broccoli Flower Clusters, Cheddar Cheese, Shadybrook Farms Ground Turkey. Snacks/Autre: Strawberries, Blueberries, Breakstone's 4% Milkfat Min. Small Curd Smooth & Creamy Cottage Cheese. plus...
|
Perdant 6,0 kg par Semaine
|
 Commentaires
Weightlifting: 6 reps (x6) unless otherwise noted; @ NYSC (unless otherwise noted):
45 minutes
Squat 100, 120, 130.; leg press @lev. 12; calf raise (x12)
Press 50, 60,70 failed (["f."]) on 7; French curl 45
Asst Pull up 110,100, 90 (f.on 8 ); curl machine @lev. 4
22 janv. 20 par le membre: Jim Sullivan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Jim Sullivan
|