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subiu mais não irei desanimar irei começar a cetogênica novamente e irei prestar a atenção mas quantidade dos macros, hj fiz 10 minutos de elíptico e deu pra suar, fiz somente 10 pois tem muito tempo que não faço nada de atividade física bora e não perder o foco.
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120 kg
Perdu jusqu'à présent: 13 kg.
Reste à parcourir: 50 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1148 kcal
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Gras: 73,21g | Prot: 108,34g | Glu: 11,72g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido. Déjeuner: Pepino (Descascado), Alface, Jiló, Salmão no Forno ou Grelhado. Dîner: Pif Paf Meio da Asa de Frango. Snacks/Autre: Porto Alegre Queijo Mussarela, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura. plus...
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3095 kcal
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Exercice:
Vélo Elliptique - 10 minutes, Repos - 17 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Prenant 1,3 kg par Semaine
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