Journal de tceline64, 17 janv. 20

Du muscle 💪🏼 

Tu as pris du muscle et c’est plus lourd donc c’est normal continue sans pb 

Tu devrais.. T'acheter une balance performante.... Qui te dirais ton poids musculaire.... Ton poids d'eau dans le corps..... Ta masse graisseuse..... Tu serais plus orienter... Du pourquoi  

Félicitations pour ta perte de poids, pour commencer. Ensuite, vue la régularité de tes footings, c'est sûr que tu as pris du muscle. En contrepartie, tu devrais voir ton corps s'affiner ! Achète-toi une balance plus évoluée, comme l'a suggéré Alineak. Courage, c'est que du positif !!! 

Quand tu fais du sport tu prends du muscle au départ il cohabite avec le gras puis celui ci s’en va puisque tu augmentes ton métabolisme ..faut un peu de temps pour que les changements métaboliques s’opèrent c’est normal. un peu de musculation ou gainage pour stabiliser ton métabolisme et ne pas perdre trop de muscles avec ton cardio. 

Je rencontre le mm souci 'tceline64'... Il y a 2ans, g perdu 10 kgs sur un an en ne faisant que du cardio. Je m'étais bien affinée et gt descendue à 52kgs. Gt super contente. Slmt depuis g découvert la muscu et le ketel que j'adore. Je pratique depuis près d'un an à hauteur de 10 à 12h/sem. G du coup doublé ma masse musculaire par rapport à ma masse graisseuse depuis... Bien que j'en sois fière, g récemment constaté que g du mal à entrer dans certains de mes jeans 38 😞. Depuis je suis un peu perdue. Après ma perte de poids il était devenu nécessaire de muscler. Slmt bien que je fasse tjr un peu de cardio, je privilégie largement la muscu et mes sessions de ketel. Gc d'apprecier mes efforts, mais je me rends compte que c devenu un cercle vicieux et je ne c plus cmt faire... Mais courage, je suis sûre que tu finiras pr trouver le bon équilibre 😉 

Ouha 10/12 heure semaine c'est énorme  

salegosse diminue tes charges et augmente tes repetitions xD) endurance musculaire. 

Oui c’est normale tu mets de l’oxygène dans ton sang et fait circuler ton sang plus rapidement donc tout bouge dans ton corps. Alors surtout n’arrête rien, mais change tes portions et ton alimentation. Boit beaucoup d’eau, plus de légumes et protéines et moins d’aliments qui ralenti le corps comme le pain ou les patates. 

Merci je v suivre precieusement vos conseils 😉 

ok la question essentielle c est tu as grossi? tu rentre plus ds tes fringues ou tu as pris du poid? je pense que c sûrement plutot ke deuxième. dc c est bien si c est du muscle. normal ca pese plus lourd!