|
Что то мой вес уже третью неделю не изменяется. Ни как не могу сдвинут с мертвой точки и тренируюсь каждый день и ем на 1500—1700 ккал. Пресс опять виден а вес никак не уходит
|
62 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1893 kcal
|
Gras: 82,14g | Prot: 52,90g | Glu: 256,30g.
Petit Déjeuner: Чернослив, Гречка с Кефиром, Кефир Обезжиренный. Déjeuner: McDonald's Латте Средний, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная с Курицей, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Autre: Конфеты, Домашняя Еда Рогалики с Вареньем. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
А объём? Иногда вес стабильно, а объём уходит
18 janv. 20 par le membre: slava.editor
|
@slava.editor, объемы как и были при 58 кг так и остались и у меня только живот увеличился из-за этого и вес , а сейчас стух и объёмы:. От 64, об 93
19 janv. 20 par le membre: spiritbaby86
|
@slava.editor но для меня это большой вес . Я должна весить 57,8 . Я увы ни как не перешагну отметку 60 кг((((
19 janv. 20 par le membre: spiritbaby86
|
Уменьшай каллораж и тренировки 3 раза в неделю
20 janv. 20 par le membre: miss.karpuk
|
Или поешь один день на 2000- 2500 ккал )) стресс для организма, но он может сдвинуть все с места
20 janv. 20 par le membre: miss.karpuk
|
@miss.karpuk , спасибо по пробую. Я тренируюсь 5—6 раз в неделю и ещё плюс по вечерам пару раз в неделю
20 janv. 20 par le membre: spiritbaby86
|
Употребляй на 500 калорий меньше чем надо
20 janv. 20 par le membre: tatianos19
|
@tatinos19 , у меня тогда получится 1200 ккал. А это не замало, если тренировок по 5 раз Венделл и утром и вечером?
21 janv. 20 par le membre: spiritbaby86
|
Мышцы тяжелее жира. Может не стоит так заморачиваться на цифре на весах, сколько смотреть на объемы/ пропорции тела и условный процент жира? Если кубики видны - то это весьма ок.
И по самой простой формуле вес для женщин - рост минус 110 - как раз ваш показатель.
23 janv. 20 par le membre: Ggrehov
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de spiritbaby86
|