Fazendo atualização do meu peso com os dados da minha última bioimpedância, feita no dia 03/01, no consultório da minha nutróloga :) •Meu percentual de gordura é de 26,5% (caiu 5,2% em 7 meses, combinando dieta e atividade física) • aumento de 800g de massa magra •Taxa metabólica basal: 1353 kcal (subiu 26 kcal) •Minha atividade física atual consiste em treino de musculação (visando preservar a massa magra) + 2 ou 3 treinos aeróbicos + abdominais (perda de gordura e melhora da massa magra na região do tronco)
A próxima avaliação deve ser feita em julho :) De qualquer forma, estou muito feliz!!!Meu percentual de gordura girava em torno de 47%!!!Eliminei ao todo, quase 20kg de GORDURA e a massa magra que perdi no início, foi toda recuperada depois do início da atividade física (maio 2019) Agora é continuar me alimentando bem e fazendo atividade física!!!
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61,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1554 kcal
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Gras: 80,41g | Prot: 77,46g | Glu: 139,66g.
Petit Déjeuner: Pasta de Amendoim, Jaguacy Avocado, Granola tradicional, Brócolis Cozido, Ovo, Aviação Manteiga sem Sal, Café. Déjeuner: Copacol Filé de Tilápia, Macaxeira Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Molho de Tomate Caseiro, Carne de Porco do Lombo Assada, Abobrinha, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Autre: Lindt Chocolate 85%, Nozes Pecãs, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Banana Prata, De Marchi Amora Congelada, Panqueca de banana. plus...
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2151 kcal
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Exercice:
Conduire - 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Vaisselle - 1 heure, Étirement (Yoga) - 20 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 13 heures et 15 minutes, Vélo Elliptique - 5 minutes, Monter les Escaliers - 25 minutes, Tapis de Course - 15 minutes. plus...
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Prenant 0,2 kg par Semaine
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Commentaires
Que notícia maravilhosa para começarmos a semana ! Parabéns amiga , toda sua dedicação está valendo a pena , sua saúde está sendo restituída e isso é só o começo 🙏🏽
#DesceOrdinário!!! ⤵️⤵️⤵️
20 janv. 20 par le membre: DeahFitness
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Bom dia Amiga Linda🌷😊Olha aí....
20 janv. 20 par le membre: Lu_leoninaa
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Bom dia, Milene! A balança não mediria todas as suas conquistas. Obrigada por compartilhar sua avaliação. Abraços 🌷😘
20 janv. 20 par le membre: LCIbérica
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20 janv. 20 par le membre: Cintia Japora
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Parabéns pelas conquistas!
Arrasou!!!
20 janv. 20 par le membre: Auspiciosa
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Que legal!
Parabéns!!!!
🔝🔝🔝
20 janv. 20 par le membre: menos_22
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Parabéns pelos resultados!!!
20 janv. 20 par le membre: K_mickey
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Meninas, agradeço à todas vocês pelo carinho!!!
A companhia e apoio de vocês nesta jornada, tem sido ESSENCIAL!!!
Assim que tiver um tempinho, vou falar também sobre o resultado dos exames de sangue etc, inspirada pela Lu ❤
Contem comigo, combinado?
Grande abraço e uma semana maravilhosa para todas 🙌🏻🤗🌹❤
20 janv. 20 par le membre: Milene R.
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20 janv. 20 par le membre: IsabelSena
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Historique de poids de Milene R.
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