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spring break last week, so I took the week off, five days no exercise, and boy i seem to lose all muscle tone with it! lots of sporadic eating, lots of junk food. we'll try to get back on track this week....
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54,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1493 kcal
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Gras: 33,96g | Prot: 123,39g | Glu: 190,10g.
Petit Déjeuner: Granny Smith Apples, Dannon Light & Fit Greek Yogurt, 100% Liquid Egg Whites, Sliced Turkey Pepperoni. Déjeuner: Low-Fat Vegetarian Black Bean Soup, Charlie's Lunch Kit Tuna Salad (StarKist Foods), Baby Spinach, Crab Select. Dîner: Romaine Blend, Raspberries, Chicken Sausage, Fat Free Cottage Cheese. Snacks/Autre: Snacking Cookies - Iced Oatmeal, Light & Fit Greek - Pineapple, Baby Carrots. plus...
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1715 kcal
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Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Boxe - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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