Journal de mrs.hadikusuma, 22 janv. 20

Profil de mrs.hadikusuma | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Akhirnya capai target awal setelah 4 bulanan. Saking hebohnya menghadiahi diri dengan belanja baju baru hahaha. Tapi tadi pagi baru nyadar celana nya melorott smua, merusak penampilan banget 🙈 waktunya nge-set target baru. semangatttt...

70 kg Perdu jusqu'à présent: 19,5 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 janvier 2020:

1074 kcal

Gras: 52,84g | Prot: 68,75g | Glu: 77,37g. Déjeuner: Udang Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cap Cay Kuah, Ikan Kembung. Dîner: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Autre: Teh Manis. plus...

Perdant 0,1 kg par Semaine

32 supporteurs Encourager

Commentaires

gimana kak tips nya

21 janv. 20 par le membre: anthyangel

tipas ka, 4 bulan itu turun berapa kilo dan caranya gimana🙏

21 janv. 20 par le membre: darindiah

Dear semua...saya start di skitar 80-81. Jadi sampai sekarang sudah skitar 11kilo. Saya sempat 2 bulan DEBM tapi takut gak aman buat saya akhirnya defisit kalori aja sampai sekarang.

21 janv. 20 par le membre: mrs.hadikusuma

diet tinggi lemak ndk bagus buat tubuh...td ada artikel....diet lemak tinggi resiko kanker...katanya....🤔tp kyknya bener...diet yg sehat sja....pkk ndk kelebihan kalori...

21 janv. 20 par le membre: lenikumaradewi

@lenikumaradewi iya mbak bener, pilih yg aman dan gak menyiksa, bisa makan apa aja asal terkontrol. Versi saya sih hehehe... Alhamdulillah walau lambat tapi bisa dijalankan terus

22 janv. 20 par le membre: mrs.hadikusuma

wuiiii, selamat yaaa, enjoy ( ꈍᴗꈍ) semangat juga di maintenaaance, all the best to you :)

22 janv. 20 par le membre: Caramelade

waaahhh selamattt yaa ikut senang akutuhhh

22 janv. 20 par le membre: oci18

😍😍 kagum

22 janv. 20 par le membre: Avkyla

gimana ya caranya ngeset target baru?

22 janv. 20 par le membre: Damar Pram

@caramelade makasihh. Semoga bisa maintenance, tapi ini pengen nge-set ulang target blm dapet caranya hahaha. Pengen pasang target 5kilo lagi 2 atau 3 bulan.

22 janv. 20 par le membre: mrs.hadikusuma

@oci18, avkyla makasihhh. Semoga bisa mempertahankan pola nya...bisa sukses kayak kakak Adek lainnya di FS

22 janv. 20 par le membre: mrs.hadikusuma

@damar Pram ini sejak kemarin gak nemu caranya. Ada yg bisa bantu nggak ya??

22 janv. 20 par le membre: mrs.hadikusuma

Btw ternyata klo utk ngubah berat badan awal dan target tinggal klik doang langsung berubah...😅

22 janv. 20 par le membre: mrs.hadikusuma

@mrs. Hadikusuma. Sepertinya yang diubah target saja. Berat awal jangan diubah. Tapi RDI dihitung ulang dgn BB Yang sekarang. Karena kalau berat awal diubah grafik berar badannya jadi gak sesuai.

22 janv. 20 par le membre: Damar Pram

@damarpram oh iya jd ganjil kalo BB awal gak dirubah...makasih infonya 🙏

23 janv. 20 par le membre: mrs.hadikusuma


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de mrs.hadikusuma

Voir l'Historique Complet

Journal de mrs.hadikusuma, 22 janv. 20

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de mrs.hadikusuma