Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 24 janvier 2020
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93,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg.
Reste à parcourir: 8,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2060 kcal
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Gras: 116,53g | Prot: 179,84g | Glu: 73,11g.
Petit Déjeuner: Salsa, Egg, Land O'Lakes Traditional Half & Half. Déjeuner: Butcher Box Grass-Fed Beef Strip Loin Steak. Dîner: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, Boar's Head Pepperoni. Snacks/Autre: Greek Yogurt, Breakstone's 4% Milkfat Min. Small Curd Smooth & Creamy Cottage Cheese, Strawberries, Blueberries, 2% Fat Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - French Vanilla Cream. plus...
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2742 kcal
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Exercice:
Musculation - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,6 kg par Semaine
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 Commentaires
Weight lifting. Squat 110, 130, 140. then 1 set at 230 lb at Hoist leg machine.
Press: 60, 70(4+2) 80 0f. on 2 (l. shoulder issue)
Asst. pull up 100, 90, 80 f. on 9
Chest machine 1 set on l. 6
Shoulder flies several sets 12.5 lb. down to f.
Alternating dumbbell curls 1 ser 25lb.
28 janv. 20 par le membre: Jim Sullivan
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Historique de poids de Jim Sullivan
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