|
Aslında hedefim 45, en geç Nisan'da bu kiloya ulaşıp Haziran'a kadar korumam gerekiyor. Mezuniyetim var da. 😂🤲🏻
|
53,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 5,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
764 kcal
|
Gras: 39,58g | Prot: 29,17g | Glu: 77,69g.
Petit Déjeuner: Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Çemen, Zeytinyağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Susamlı Simit. Déjeuner: Süt (Tam Yağlı), Tarçın, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Badem İçi, Ceviz, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dîner: Brokoli Corbasi, Sarımsak, Limon Suyu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağlı Barbunya. plus...
|
|
1396 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Douche - 10 minutes, Repos - 14 heures et 5 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
|
poids stable
|