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Uma semana de dieta, JI e exercícios e foram eliminados 1,3kg. Juro que pensei que seria mais, mas é melhor perder um pouquinho sempre do que não perder nada. Também não estou fazendo uma dieta muito radical (já estou nela desde de dezembro) mas sim tentando um estilo de vida, comer menos, alimentos melhores, balancear os macronutrientes, mas não me privar totalmente daquilo que eu gosto!
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70,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.
Reste à parcourir: 8,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2602 kcal
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Gras: 99,24g | Prot: 193,66g | Glu: 116,46g.
Petit Déjeuner: Hellmann's Maionese, Queijo Minas, Ovo Mexido, Bauducco Torrada Integral. Déjeuner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dîner: Churrasco, Galinhada. Snacks/Autre: Eqlibri Panetini Sabor Tomate Temperado, Danone Danoninho, Skol Beats, Império Cerveja Puro Malte. plus...
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1895 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Squats - 10 minutes, Repos - 15 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 3,0 kg par Semaine
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