|
Новую схему силовых не пробовал, по плану или сб или вс сделаю. Кардио схему поменял, тренер молодец.
|
113,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 21,7 kg.
Reste à parcourir: 8,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1821 kcal
|
Gras: 81,35g | Prot: 175,15g | Glu: 92,39g.
Petit Déjeuner: Жареная или Запеченная Курица, Шпинат, Вологодское Льняное Масло . Déjeuner: Диетика Хлеб Серый Зерновой , Суп из Морепродуктов. Dîner: Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Лён и Гречка Кекс Гречневый, Лён и Гречка Хлеб Гречневый с Луком, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Autre: Красное Яблоко, Апельсин. plus...
|
|
3315 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 30 minutes, Rameur - 10 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,9 kg par Semaine
|